Cuida tus Ri帽ones

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Cuida tus Ri帽ones

Cuida tus Ri帽ones

 

Por: Lcda. Mar铆a Eugenia Rodr铆guez Le贸n

Board Certified as Specialist in Renal Nutrition

Seg煤n datos de la Fundaci贸n Nacional del Ri帽贸n de los Estados Unidos, 1 de cada 3 adultos est谩 a riesgo de enfermedades del ri帽贸n. La mayor铆a de las personas con insuficiencia renal desconocen que tienen la enfermedad porque los s铆ntomas y las complicaciones se comienzan a reflejar en etapas m谩s avanzadas. A continuaci贸n se enumeran recomendaciones para la prevenci贸n en personas saludables y recomendaciones si ya tienes la condici贸n diagnosticada.

PREVENCION

  • Hacer ejercicios, mantener un peso saludable y tomar suficiente agua para mantenerse hidratado. Esto le ayudar谩 a prevenir la Alta Presi贸n y la Diabetes; que son las principales causas de la insuficiencia renal.

 

  • Siga una alimentaci贸n balanceada. Consuma una alimentaci贸n baja en sodio y rica en potasio, similar a la dieta DASH. Para los adultos saludables, se recomienda un consumo de 2,300 mg de sodio al d铆a y 4,700 mg de potasio al d铆a. Para las personas con Diabetes o Alta Presi贸n, se recomienda 1,500 mg de sodio al d铆a.
Bajo en Sodio Alimentos Ricos en Potasio
路聽聽聽聽聽聽聽聽 Seleccione alimentos con 140 mg de sodio o menos por porci贸n.

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Disminuya la frecuencia de comidas fuera del hogar.

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Prepare 聽los alimentos en su hogar con condimentos bajos en sodio, hierbas y especias.

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Evite los embutidos: 鈥渉ot dog鈥, 鈥渃orned beef鈥, jamonilla y cortes fr铆os como jam贸n, salami entre otros.

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Evite alimentos procesados, enlatados y ahumados.

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Frutas tropicales como guineo, china, mang贸, kiwi

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Productos l谩cteos

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Papa y Viandas

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Habichuelas

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Nueces

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Tomate y Aguacate

 

  • Si toma bebidas alcoh贸licas, h谩galo con moderaci贸n. Tomar bebidas alcoh贸licas en exceso puede causar cambios en las funciones del ri帽贸n y disminuir la capacidad para filtrar la sangre. Al tomar alcohol en exceso hace que sus ri帽ones tengan que trabajar m谩s fuerte. Adem谩s, puede afectar la presi贸n arterial. Moderaci贸n significa 1 trago al d铆a para la mujer y 2 tragos al d铆a para el hombre.
1 Trago equivale:
12 oz Cerveza

5 oz Vino

1.5聽聽 oz Licor

 

 

  • Visite a su m茅dico anualmente para una evaluaci贸n f铆sica completa. Existen pruebas sencillas de orina y sangre que su m茅dico puede utilizar para evaluar su funci贸n renal. Adem谩s, es importante que consulte con su m茅dico sobre los medicamentos sin receta que toma ya que algunos pueden afectar su salud renal.

Factores de Riesgo Primarios

de Insuficiencia Renal

Diabetes

Alta Presi贸n

Enfermedad del coraz贸n

Historial familiar de Insuficiencia Renal

Tener 60 a帽os o m谩s

Si tiene alguno de los factores de riesgo antes mencionados, es importante que siga su tratamiento m茅dico para mantener su condici贸n controlada y evitar complicaciones. Detectar y tratar la enfermedad renal temprano puede atrasar o prevenir el progreso de la enfermedad.